A introdución de todos os novos programas de adelgazamento no campo da dietética permite ás mulleres modernas manter efectivamente as súas liñas corporais en perfecta orde e, se ocorre algo, corrixe un pouco empregando técnicas especialmente desenvolvidas. Por suposto, algúns deles están dirixidos non só a perder peso, senón tamén a limpeza xeral de todo o corpo. Un destes métodos é unha dieta para beber, dirixida principalmente á limpeza do corpo a nivel celular.
A dieta para beber é unha das máis eficaces. O seu propósito é reducir o estrés no tracto dixestivo e, polo tanto, poñer en orde todos os órganos relevantes. E, por suposto, non sexamos astutos: desfágase das notorias libras extras, que son tan malas vistas. Ademais, unha dieta deste tipo será útil para as persoas que teñen un mal hábito de merendar constantemente e "mastigar en movemento". De feito, durante o período de adhesión á dieta de beber, simplemente non podes mastigar. Entón, que facer? Morrer de fame? En ningún caso! A dieta para beber prevé o rexeitamento dos alimentos sólidos, pero isto non significa en absoluto que o noso corpo "sufra". Pola contra, recibirá todas as calorías que lle corresponden.
No proceso dunha dieta para beber, prodúcese unha limpeza suave do corpo: os primeiros 7-10 días son unha limpeza superficial, o segundo é o "procesamento" dos órganos internos e de todo o tracto dixestivo e só na terceira semana comeza a etapa máis importante: a limpeza xeral a nivel celular. Así, a duración da dieta para beber debería variar de tres a catro semanas. En tal momento, é moi importante non soltarse para que o mecanismo interno de rectificación poida chegar ás células profundas, pero tampouco debería ir demasiado lonxe, se non, só traerá dano a si mesmo.
Dieta para beber: que alimentos podes comer
Beber dieta non é fame. Isto é o máis importante a ter en conta. Durante a súa observación, permítese usar calquera líquido apto para a vida, excepto as bebidas alcohólicas e a auga doce carbonatada, chea de conservantes sintéticos e colorantes. Dentro de catro semanas, pode incluír con seguridade na dieta iogures líquidos (sen azucre), lácteos e produtos lácteos fermentados, varios tés, caldos baixos en graxa, zumes naturais de vexetais e froitas, cacao, sopas dietéticas lixeiras, puré, auga mineral. Os amantes do café ocasionalmente poden mimarse cunha bebida revigorante. Entre outras cousas, o menú diario debe conter necesariamente auga pura (polo menos 1000 - 1500 gramos por día).
Dieta para beber: que alimentos non comer
O principio da dieta é o rexeitamento total de calquera alimento sólido. Tamén está prohibido engadir azucre, substitutos do azucre ás bebidas, incluídas as naturais (glicosa, frutosa, etc. ). Quedan completamente excluídos o alcol, as especias quentes, os zumes enlatados, os aceites vexetais, os caldos graxos, o leite graxo e a crema de leite. Permítese engadir unha cantidade mínima de sal ás sopas de puré líquido para o gusto.
Dieta para beber: exemplos de menú
A mellor parte é que cada persoa forma a dieta da dieta de beber ao seu criterio, independentemente do sexo, a idade e a cantidade de quilos extras. A única condición é o uso diario de sopas de puré líquido vexetal, que deben enriquecer a súa dieta polo menos unha vez ao día. Se, ademais da limpeza cardinal, planea obter un efecto de adelgazamento da dieta, limite a cantidade de ingredientes líquidos consumidos a 2 litros, máis 1, 5 litros de auga pura.
Probe a pensar no menú do día seguinte a partir da noite para que despois non haxa molestias innecesarias e correr. E á hora do xantar, podes gozar dunha sopa dietética preparada segundo unha das receitas a continuación.
Receita 1: Puré de sopa de verduras con patacas, coliflor e cenorias
Corte as patacas en cubos grandes, éncheas de auga ou caldo de polo, préndeas lume. Despois de ferver, engade algunhas inflorescencias de coliflor, cenorias, cortadas en rodajas e cociña as verduras ata que estean tenras. Opcionalmente engade 1 cebola e 1 pemento pelado. Despois de cocer as verduras, arrefrialas e trituralas nunha licuadora co engadido de caldo. A sopa non debe ser moi espesa. Isto é todo, o prato está listo.
Receita 2: sopa de nabo vexetal e cremosa
Para preparar a sopa precisamos os seguintes ingredientes: 50 gr. cenorias, 70 gr. nabos, 70 gr. patacas, 50 gr. porros, un vaso de leite baixo en graxa.
Método de preparación: picar finamente as cenorias, as patacas, os tallos de porros, os nabos e cocelos en auga ou caldo baixo en graxa ata que estean tenros. Despois bate as verduras xunto cunha pequena cantidade de caldo nunha licuadora ou frótaas por unha peneira. A continuación, engade o leite quente, un pouco de sal, mestura todo ben ata obter unha consistencia homoxénea. A sopa está lista.
Para a preparación de puré de sopas, déixate guiar só polo teu gusto. Engade as verduras favoritas, un pouco de verduras ao cociñar. O aceite, as especias, as especias e as salsas están completamente excluídos.
Dieta para beber: consellos e comentarios útiles
- A dieta para beber debe ir acompañada dunha saída suave e lenta. Dentro dunha semana, é necesario aumentar gradualmente a cantidade de alimentos sólidos na dieta, se non, corre o risco de sufrir problemas graves no tracto gastrointestinal. Está prohibido atacar de inmediato os alimentos sólidos; o estómago preguiceiro, moi probablemente, non a aceptará.
- Durante a dieta, asegúrate de ver as feces; debería ser diaria.
- A dieta para beber non se debe levar demasiado a miúdo (non máis dunha vez ao ano).
Con todo o respecto, beber a dieta implica unha serie de efectos secundarios, que se notan especialmente durante a primeira fase: a limpeza superficial. O que escriben as mulleres que experimentaron a dieta pola súa propia pel:
". . . os primeiros 6-8 días foron especialmente difíciles: estado de ánimo deprimido, falta de vontade de facer nada, falta de interese por todo, apatía. Non diría que me sentía superado por unha forte sensación de fame ou irritabilidade, era moi inusual e aparentemente o corpo reaccionaba así. Ao final, todos por natureza temos que comer, mastigar comida, e aquí unha negativa tan aguda. Por suposto, isto é estrés para o corpo. Despois duns días, volveuse moito máis doado. Podemos dicir que todo volveu á normalidade e incluso direi máis: houbo algún tipo de lixeireza interior, só quería voar . . . "
Este é só un dos moitos comentarios sobre a dieta. Ademais dos efectos secundarios mencionados, as mulleres sinalaron a aparición de placa na lingua e un desagradable cheiro a acetona pola boca (son fenómenos bastante normais, o que indica que o proceso de limpeza vai polo bo camiño), que se produciu milagrosamente o día 8-10 da dieta de beber.
Para que a primeira etapa da dieta se tolere moito máis fácilmente, é recomendable preparar previamente o corpo, reducindo gradualmente (dentro de cinco a sete días) a cantidade de alimentos sólidos consumidos.
E o último consello máis importante: antes de usar este método para adelgazar, asegúrese de facer a proba. As persoas que sofren de hipertensión, edema, insuficiencia cardíaca ou renal, está prohibido incluso pensar nunha dieta para beber.